Você vai expandir sua visão sobre o vinyasa como uma metáfora da vida e estabelecer uma nova forma de viver mais consciente, autêntica e inteira de momento a momento.
Vinyasa é colocar de forma especial. Nela Nos movemos de forma consciente onde a prática é iniciada pela respiração, que conecta todas as ações de nossa vida com a intenção de avançar em direção ao que é sagrado, ou mais importante para nós.
O alinhamento correto nas posturas é aquele que estabelece uma fundação firme e um espaço para fluir que respeita a anatomia única de cada corpo.
Vinyasa pode ser definido como nossos movimentos externos que são uma expressão de como pensamos e sentimos. Conheça seus ritmos para se compreender melhor.
Nossos corpos tem ciclos e nossa intenção é fluir com eles.
O ciclo lunar é mais lento, relaxante, noturno.
Já o solar é mais dinâmico, ativo, diurno.
Uma vida saudável precisa equilibrar esses dois pólos.
Vamos aprender sequências para esses ciclos.
A intenção é criar um espaço onde você possa se conectar profundamente com o flow de cada ciclo e nutrir seu corpo, mente e espírito através da prática.
Pulsação é a fundação que ancora essa abordagem de vinyasa flow yoga. Você vai se conectar com a pulsação inerente da tua respiração que expande, contrai e pausa. Compreender como essa qualidade está presente nos elementos da natureza (terra, água, fogo, ar e espaço) e como eles influenciam teu corpo.
Sankalpa é um termo em sânscrito que intenção. É uma das ferramentas mais poderosas que temos à nossa disposição. Onde a intenção vai a mente segue. É a intenção que norteia a prática, as posturas, as sequências e os temas que nos ajudam a integrar a prática e a vida real transformando a prática em uma experiência que nutre o corpo e a alma de cada praticante
‘’Sadhana é um processo pessoal no qual você acessa o seu melhor. “ - Yogi Bhajan
Descubra como partilhar o que aprendeu e ser capaz de ensinar para qualquer pessoa seja qual for a sua limitação ou possibilidade.
Ajustar não é consertar e sim abrir espaço para que o praticante possa maximizar os benefícios da sua prática. Aprenda quando o ajuste com toque é necessário e como ajustar de forma segura. Quando o ajuste de voz é mais adequado e como fazê-lo de forma clara dando ao praticante mais autonomia para com sua própria prática.
Aprenda modificações que tornam a prática de vinyasa acessível a todos os tipos de corpos , mentes e momentos de vida.
Sou Peregrina, faminta por autoconhecimento e eterna estudante dos saberes da alma através do corpo, me dedico ao autoconhecimento há pelo menos 20 anos. Meus estudos incluem muitas tradições do Yoga e a Dança como terapia.
A ousadia em querer trazer os saberes ancestrais para a vida cotidiana me levou a muitos experimentos e estudos em diferentes tradições de Yoga e diversas expressões da Alma através do corpo como resgate do Ser que culminaram na criação do Yoga Dance.
Há mais de 20 anos estudo Yoga em diferentes tradições até repousar no Vinyasa Flow. Meus estudos incluem a linhagem de Krishnamacharya, tantra, ayurveda, vedanta, movimento espontâneo, hatha yoga, vinyasa flow, mitologia, mantra, meditação, além do conhecimento tradicional aliado à sabedoria contemporânea e o poder da prática para a transformação no nosso dia a dia.
Fernanda Cunha Yoga é uma escola de Yoga qualificada pelo Yoga Alliance dos EUA para formar professores com certificação internacional, bem como seus programas contarem horas para educação continuada dessa instituição.
Há 10 anos Conduzo cursos para formar professores em Yoga Dance, com 16 cursos realizados de formação para Professores, mais de 400 professores formados ministrando Yoga Dance em mais de 7 países.
Mais de 2 milhões de pessoas impactadas entre festivais presenciais e conteúdos online.
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